1. Il bisogno di sentirsi desiderati, di sentirsi speciali e rispettati come individui ( per ciò che sono e non per ciò che fanno)
2. Il bisogno di vedere riconosciute le proprie emozioni ( come paura, dispiacere, rabbia o dolore), i sentimenti ( come l’amicizia), pensieri e intuito
3. Il bisogno di essere incoraggiati a esplorare la propria unicità, le proprie peculiarità, in campi come: la sessualità, la creatività, il potere, la gioia, l’iniziativa, il silenzio e la solitudine
4. Il bisogno di sentirsi protetti e al sicuro ( non solo fisicamente ma soprattutto psicologicamente attraverso un ambiente emotivo mediamente prevedibile e coerente)
5. Il bisogno di essere toccati fisicamente in modo amorevole
6. Il bisogno di essere incoraggiati e motivati ad imparare
7. Il bisogno di sapere che va bene commettere errori e imparare da questi
8. Il bisogno di essere testimoni di amore, rispetto e intimità
9. Il bisogno di essere incoraggiati e sostenuti nel separarsi e trovare se’ stessi (individuazione)
10. Il bisogno di ricevere limiti fermi e amorevoli
Questo elenco può essere molto utile nell’individuare le aree in cui ci sentiamo carenti come genitori, e sulle quali porre attenzione, oppure per guardare alla nostra infanzia e individuare se e come i bisogni essenziali di quando eravamo bambini sono stati soddisfatti.
Per certi versi, questo elenco descrive anche ciò che ci aspettiamo avvenga in una buona relazione di coppia.