Tag: Mindfulness

Cosa Cura

In punta di piedi: un viaggio a sette dentro la propria luce

Reading Time: 3 minutesDa un certo punto di vista, potremmo definire la Depressione e l’Ansia le malattia del pensare. Il pensiero, ed in particolare una forma di pensiero che si ripete come un disco rotto che si chiama Ruminazione, ha un ruolo fondamentale nell’alimentare gli stati depressivi e ansiosi. Quando siamo depressi, ci perdiamo in pensieri negativi su noi stessi e sulla nostra situazione. Idee come: “sono un fallimento”, “nessuno si cura di me” e “dev’esserci qualcosa di sbagliato in me” si ripetono incessantemente. Continua a leggere In punta di piedi: un viaggio a sette dentro la propria luce

Cristina Paruta
Cosa Cura

Buonanotte ansia: ritrovare il sonno con la Mindfulness

Reading Time: 2 minutesC’è una scena indimenticabile nel film Mangia, prega, ama, in cui la protagonista, incapace di dormire, si alza in piena notte e scrive una lettera a Dio. «Mi serve un segno, solo un piccolo segno che tutto andrà bene». Quella notte insonne, fatta di pensieri che si rincorrono e di cuore che batte troppo forte, è un’esperienza che molti conoscono bene. Quando la mente non … Continua a leggere Buonanotte ansia: ritrovare il sonno con la Mindfulness

Gloria VolpatoLascia un commento
Cosa Cura

Psoas e colon: il silenzio dove nasce la paura, il luogo dove torna la pace

Reading Time: 4 minutesC’è un punto, nel corpo, dove la vita respira più lentamente. Un punto profondo, silenzioso, dove la mente non arriva e la voce si spegne: lì abita lo psoas. È un muscolo, sì, ma è anche un sentiero sacro, un ponte teso tra il pensiero e il passo, tra la colonna e la radice del femore. Origina dalle vertebre lombari da T12 a L5 come … Continua a leggere Psoas e colon: il silenzio dove nasce la paura, il luogo dove torna la pace

DivenireMagLascia un commento
Cosa Cura

LA PALESTRA DELLA MENTE-CUORE. Il metodo più antico per Alimentare e Mantenere la salute della mente e del cuore

Reading Time: 2 minutes“La meditazione è un modo di stare al mondo che non aggiunge nulla, ma toglie. Togliere il superfluo, togliere il rumore, togliere la paura di fermarsi.” — Chandra Livia Candiani Cosa fa di un essere umano un essere umano? Non i successi, non le conquiste esterne, ma la capacità di coltivare uno spazio interiore fatto di ascolto, equilibrio e presenza. Nella corsa quotidiana rischiamo di … Continua a leggere LA PALESTRA DELLA MENTE-CUORE. Il metodo più antico per Alimentare e Mantenere la salute della mente e del cuore

Gloria VolpatoLascia un commento
Pratica Collaborativa

Chi o cosa stiamo aspettando?

Reading Time: < 1 minuteIeri abbiamo trasformato il piccolo ritardo di una partecipante al gruppo di crescita personale “Io Mi Accetto” in un’opportunità di pratica consapevole. Nel silenzio condiviso abbiamo lasciato scendere nel corpo la domanda: “Chi o cosa sto aspettando nella mia vita?”. È incredibile come una domanda di questo tipo possa aprire con immediatezza uno sguardo sui nostri bisogni più profondi e dare l’opportunità a parti di … Continua a leggere Chi o cosa stiamo aspettando?

Gloria Volpato
odio verso noi stessi, mancanza di autostima
Pratica Collaborativa

Riconoscere l’odio che è in noi (per liberarcene)

Reading Time: 4 minutesQuando chiedo a qualcuno se odia qualcun altro la risposta che ottengo è quasi sempre negativa. La maggior parte dopo avermi chiesto con un certo disgusto dipinto in viso cosa intendo per odio, come se dovessi descrivere un extraterrestre o qualcosa che non hanno mai incontrato nella loro vita, liquidano la questione con un “l’odio non è un sentimento che mi appartiene”. Ma se domando … Continua a leggere Riconoscere l’odio che è in noi (per liberarcene)

Gloria Volpato
Esercizi d'Amore

La prima spiaggia. Terapia di coppia e mindfulness in relazione

Reading Time: 4 minutesCapita spesso che una coppia arrivi al primo colloquio con un atteggiamento da “ultima spiaggia” prima di andare dall’avvocato. La maggior parte delle volte un partner riesce a trascinare l’altro in seduta più per scelta di tipo strategico-politico per poter dire “ci abbiamo provato”, che per una reale convinzione sulla fattiva possibilità di cambiare la rotta apparentemente inesorabile della barca-coppia verso le rocce appuntite delle … Continua a leggere La prima spiaggia. Terapia di coppia e mindfulness in relazione

Gloria Volpato
Anima In Movimento

Con gli occhi del paziente. La cura dello sguardo del terapeuta

Reading Time: 2 minutes“Guardate dal finestrino dell‘altro. Cercate di vedere il mondo come lo vede il vostro paziente.” Irvin D. Yalom Cosa ricordano i pazienti quando, dopo anni, ripensano alla loro esperienza terapeutica? Non gli insight, non le interpretazioni del terapeuta. Del loro terapeuta ricordano piuttosto le espressioni di sostegno positive. In questo secondo incontro di Supervisione Clinica e Fioritura Personale siamo partiti dalla nostra esperienza soggettiva per esplorare il tipo di sostegno che abbiamo … Continua a leggere Con gli occhi del paziente. La cura dello sguardo del terapeuta

Gloria Volpato
Anima In Movimento

L’ultimo tramonto

Reading Time: 2 minutesHo scattato questa foto ieri sera. La sera del cambio dell’ora è un po’ l’ultima sera della stagione di luce. Noto che mi prende sempre una certa malinconia. Osservo emergere una parte ansiosa di me che si mette a fotografare ogni singola variazione di luce. Sono come un’avara che colleziona ogni singolo attimo come se fosse l’ultima volta che uno spettacolo di questo tipo accadrà. … Continua a leggere L’ultimo tramonto

Gloria Volpato
StoriadelDivenire

Divengo dunque sono

Reading Time: 3 minutesIeri abbiamo fatto l’ultima intervisione prima della pausa estiva. Abbiamo scelto di dedicare un’intera giornata ad un lavoro tra i più delicati, e per la mia esperienza, rari per le equipe di professionisti in particolare quelle di psicologi: anziché parlare dei casi abbiano messo lo sguardo sulla qualità delle relazioni tra di noi. Ci siamo avvalsi dello sguardo e del sostegno di Mariano Pizzimenti che … Continua a leggere Divengo dunque sono

DivenireMag