Il bello dell’inizio

Reading Time: 2 minutes “Se dovessi iniziare a scrivere la tua storia oggi, da dove cominceresti?” La mia domanda suscita curiosità e qualche preoccupazione. Così continuo: “Secondo voi come può iniziare una storia? Come fareste iniziare la vostra?” Si può iniziare dall’inizio, dalla nascita del protagonista, o dalla fine, dalla sua morte, costruendo poi una narrazione per flashback o anche da un ‘occasione qualsiasi del tempo presente, muovendosi in … Continua a leggere Il bello dell’inizio

Dalla centralità della mente a quella del corpo. Una rivoluzione necessaria

Reading Time: 3 minutes Impara a rilassarti, a convivere con il “nonsapere”. Stai qui, impara a goderti il presente. (Eckart Tolle) Il brodo scientifico e matematico dentro il quale siamo immersi  e che caratterizza la nostra cultura occidentale, ci ha insegnato l’arte della previsione statistica al fine di anticipare gli scenari più catastrofici e poterli così affrontare, evitare o gestire. Questa prospettiva  ci ha  educato a vivere nel futuro … Continua a leggere Dalla centralità della mente a quella del corpo. Una rivoluzione necessaria

Cosa sappiamo degli uomini - Divenire Magazine

La bestia che c’è in me

Reading Time: 2 minutes Ansia, perfezionismo e mindfulness Oggi la mia pratica di consapevolezza è dedicata all’interruzione.   Osservo quanto mi innervosisce interrompermi su qualcosa. Quando sono concentrata mi sento come quelle persone che non possono staccarsi dal piatto finché non l’ hanno finito, finché non hanno mangiato tutto quello che c’è dentro. Conoscete questa sensazione? Mi osservo senza giudizio e noto tutta l’angoscia che si muove all’idea di … Continua a leggere La bestia che c’è in me

Ansie e Paure. Inaspettate sorelle custodi.

Reading Time: < 1 minute Al gruppo, quella sera, mi mancava un po’ il fiato. Tensione palpabile e stanza affollata. Era successo di nuovo: ognuna di noi 7 si era portata a presso chi la sua ansia, chi la sua paura. Così eravamo diventate 14. Le nostre scomode ospiti erano grosse il doppio di noi. E borbottavano, parlavano, urlavano. Non c’è modo di liberarcene? Ne discutiamo. Forse sono qui a … Continua a leggere Ansie e Paure. Inaspettate sorelle custodi.

Il punto di svolta. Da dove partire per guarire l’ansia e la depressione - Divenire Magazine

Il punto di svolta. Da dove partire per guarire l’ansia e la depressione.

Reading Time: 5 minutes Da un certo punto di vista, potremmo definire la Depressione e l’Ansia le malattia del pensare. Il pensiero, ed in particolare una forma di pensiero che si ripete come un disco rotto che si chiama Ruminazione, ha un ruolo fondamentale nell’alimentare gli stati depressivi e ansiosi. Quando siamo depressi, ci perdiamo in pensieri negativi su noi stessi e sulla nostra situazione. Idee come: “sono un fallimento”, “nessuno si cura di me” e “dev’esserci qualcosa di sbagliato in me” si ripetono incessantemente. Continua a leggere Il punto di svolta. Da dove partire per guarire l’ansia e la depressione.