Reading Time: < 1 minuteLa speranza non è un’emozione. È una frequenza che tiene il campo aperto. Quando il pensiero emette la frequenza del “non ce la farò”, il campo si chiude. La realtà collassa su quella previsione. Il corpo rallenta, l’energia si ritira, la possibilità si spegne. Non è la fine a causare la resa. È la resa, pensata, a strutturare la fine. Ma se qualcosa dentro di … Continua a leggere Cos’è la speranza
Reading Time: 2 minutesCosa guardiamo esattamente quando osserviamo una farfalla? Può suonare banale questa domanda ma è quello che mi è risuonato in testa per tutto il tempo che ho dedicato all’osservazione di questi insetti nella foresta. Lasciando perdere tutte le associazioni simboliche e intellettuali che sapevo, cercavo di stare con l’esperienza di cosa esattamente mi stesse accadendo. Perché mai il mio sguardo era così sedotto? E perché … Continua a leggere Qualcosa di felice
Reading Time: < 1 minute“Dovunque tu vada, ci sei già” (Jon Kabat-Zinn) Finalmente le vacanze! Un tempo di stacco necessario per riprendere le forze, fare qualcosa di nuovo o diverso, o semplicemente riposare, fare qualcosa che non abbiamo tempo di fare nel trambusto quotidiano. E allora si parte. Talvolta, però, in valigia ci mettiamo anche l’illusione che basti andare altrove per cambiare le nostre dinamiche, la nostra attitudine. Certo, … Continua a leggere Vacanza e respiro
Reading Time: 3 minutesChe cosa ha a che fare un concetto che può sembrare squisitamente filosofico – la sospensione del giudizio, per i greci “epoché” – con il benessere psicologico? Tutto. Mai come oggi osservo quanto le categorie del mentale (il giusto e lo sbagliato, il bene e il male, il senso del dovere, il buono e il cattivo, ecc.) portino a saturazione e condizionino il sentire e … Continua a leggere La sospensione del giudizio
Reading Time: 2 minutes“Se dovessi iniziare a scrivere la tua storia oggi, da dove cominceresti?” La mia domanda suscita curiosità e qualche preoccupazione. Così continuo: “Secondo voi come può iniziare una storia? Come fareste iniziare la vostra?” Si può iniziare dall’inizio, dalla nascita del protagonista, o dalla fine, dalla sua morte, costruendo poi una narrazione per flashback o anche da un ‘occasione qualsiasi del tempo presente, muovendosi in … Continua a leggere Il bello dell’inizio
Reading Time: < 1 minuteQuesti mesi legati alla Pandemia hanno messo a dura prova le relazioni, costringendoci sia all’eccessiva vicinanza, nel dover condividere con il proprio partner lo stesso ambiente, sia alla lontananza dettata dal non potersi incontrare perché non conviventi. Non poter più vivere liberamente la distanza fisica ed emotiva tra noi e l’altro ha messo a dura prova il nostro equilibrio relazionale ed emotivo. In alcune coppie … Continua a leggere Trovare la giusta distanza nella relazione
Reading Time: 2 minutesGuarire significa toccare con amore ciò che prima era toccato dalla paura (Stephen Levin) La paura, a parte quella che proviamo quando dobbiamo affrontare un pericolo immediato, è basata sul passato. Arriva da esperienze e condizionamenti che dimorano nella nostra mente, nel nostro corpo e nel nostro sistema nervoso. Esperienze in cui ci siamo sentiti rifiutati, non voluti, difettati, sbagliati, inferiori. Il primo passo per … Continua a leggere Guarire la paura
Reading Time: < 1 minuteIn questi giorni, vicini al Solstizio d’Inverno, momento che segna il passaggio dalle tenebre alla luce, vicino al Natale e al nuovo anno, mi capita spesso di pensare al cambiamento, al rinnovamento, a cosa donare, cosa lasciar andare, e a cosa accogliere. Mi torna in mente una visualizzazione, che ci aveva proposto il mio terapeuta in una sessione di gruppo a qualche giorno dal Natale, … Continua a leggere Una lettera: corrispondenza fra cuore e Anima
Reading Time: 6 minutesCARI GENITORI E CARI INSEGNANTI, SIETE PRONTI ALLA GRANDE LEZIONE CHE CI DARANNO ANCORA UNA VOLTA I NOSTRI BAMBINI E I NOSTRI RAGAZZI? Osservo i bambini che arrivano disciplinati e allegri. Si mettono in coda con la loro mascherina, sollevano i capelli per farsi provare la temperatura, scambiano battute con il “Capo Besugo” (così c’è scritto sulla sua maglietta), cioè capo degli Istruttori, e poi … Continua a leggere Ritorno a scuola: la lezione dei bambini
Reading Time: 3 minutesNei giorni della pandemia, ho avuto modo di fare diversi interventi di psicologia dell’emergenza. Sono entrata in contatto con differenti tipi di situazioni: chi ha vissuto nella propria famiglia drammi reali, chi ha assistito – dalla prima linea – a sofferenze e perdite quotidiane, chi immerso in uno scenario incontrollabile e preoccupante ha risuonato sulle frequenze della paura, se non del terrore. In tutti questi … Continua a leggere Dritti al cuore
