Categoria: ManualediSopravvivenza

Stare zitti. Sulla difficoltà di proporsi, promuoversi, esprimersi. - Divenire Magazine
Esercizid'Amore, ManualediSopravvivenza

Stare zitti. Sulla difficoltà di proporsi, promuoversi, esprimersi.

Reading Time: 3 minutes Quando devo propormi per un lavoro è un disastro. Mi blocco e non riesco a parlare. In adolescenza ero un chiacchierone, adesso sono invidioso di chi riesce a promuoversi anche dicendo quattro cavolate e riuscendo a mettersi sotto i riflettori. Quando hai smesso di parlare? Cosa ha fatto sì che ti interrompessi e perdessi le “gambe psichiche” per continuare a camminare? Penso che tutto sia iniziato quando da ragazzino avrei voluto dire la mia. La mia famiglia non era un posto in cui potevo parlare. Sai come si vive da queste parti, tutto gira intorno al lavoro. Continua a leggere Stare zitti. Sulla difficoltà di proporsi, promuoversi, esprimersi.

Gloria Volpato
Sopravvivere al Natale. 7 consigli per uscirne migliori. - Divenire Magazine
L'amorenonbasta, ManualediSopravvivenza

Sopravvivere al Natale. 7 consigli per uscirne migliori.

Reading Time: 4 minutes Il Natale, si sa, è un grande banco di prova per molti. E’un momento in cui alcuni nodi o questioni famigliari vengono al pettine e spesso le lucine anziché favorire un senso di gioia fanno da corollario a tristi, se non raccapriccianti, scene famigliari che potrebbero segnarci per tutta la vita. Ispirata dagli assunti di base di Bert Hellinger, famoso psicoterapeuta per il suo lavoro con le costellazioni familiari, ho provato a scrivere qualche suggerimento per esplorare nuove attitudini con cui affrontare le “fatiche” del Natale e sfruttare l’occasione per aumentare la propria consapevolezza. Continua a leggere Sopravvivere al Natale. 7 consigli per uscirne migliori.

Gloria Volpato
Essere Babbo, non solo a Natale. Cosa fa di un papà un padre - Divenire Magazine
CapireiFigli, ManualediSopravvivenza, UominiInteriori

Essere Babbo, non solo a Natale. Cosa fa di un papà un padre.

Reading Time: 6 minutes “Dottoressa mia moglie si lamenta del fatto che io non faccio il padre e la psicologa da cui va mia figlia dice che sono un padre assente. Le sembra assente uno che quando non è via per lavoro passa tutto il tempo in famiglia? Non vado nemmeno più a giocare al calcetto per stare con loro. Alla sera gioco con i miei figli intanto che mia moglie prepara la cena e poi se lei mi dice che c’è qualcosa da fare, come stendere la lavatrice o portare di sotto la spazzatura, io lo faccio. Nel week end porto i bambini al parco oppure al cinema, così lei è libera di fare le faccende di casa. Se mi chiedono un aiuto con i compiti io cerco di darlo se ho tempo. Mi dica lei, cos’altro dovrei fare di più?”. Continua a leggere Essere Babbo, non solo a Natale. Cosa fa di un papà un padre.

Gloria Volpato3 commenti
Io sto con te: sopravvivere all'adolescenza dei figli e uscirne persone migliori. - Divenire Magazine
CapireiFigli, ManualediSopravvivenza

Io sto con te: sopravvivere all’adolescenza dei figli e uscirne persone migliori.

Reading Time: 7 minutes Essendo l’adolescenza l’età dell’anima e non della mente, sappiamo quanto sia difficile, sia per i genitori che per i figli, attraversarla. Il proposito di queste riflessioni sparse dedicate ai genitori è di offrire spunti d’ispirazione per attraversare crisi o momenti difficili. Ma l’obiettivo finale è un altro: mostrare quanto la fatica di costruire giorno per giorno un rapporto con un figlio in questa età così complessa possa avere in serbo una grande opportunità di crescita personale. Se solo vogliamo coglierla. IO STO CON TE: se non vuoi dirlo a tuo figlio, ripetilo dentro di te come un mantra. Immagina tuo figlio che lotta tra le acque tormentate del suo mondo psichico e immagina di allungargli un braccio e dirgli: “qualsiasi cosa accada io non ti lascio”. Riesci a farlo anche con te stesso? Riesci ad allungarti la mano quando sei in difficoltà? O preferisci passare il tuo tempo a criticarti e a demolirti? Continua a leggere Io sto con te: sopravvivere all’adolescenza dei figli e uscirne persone migliori.

Gloria Volpato
Liberarsi dai veleni. Il prezzo delle interruzioni nei rapporti - Divenire Magazine
CosaCura, ManualediSopravvivenza

Liberarsi dai veleni. Il prezzo delle interruzioni nei rapporti.

Reading Time: 4 minutes L’esperienza di interrompere un rapporto o di subire un’interruzione è forse una delle più dolorose. Sia che la si agisca, sia che la si subisca, questa scelta è quasi sempre frutto di un percorso rabbioso e nasce spesso come atto di disperazione o di arresa. A volte ci arriviamo dopo aver lottato, cercando in tutti i modi di far evolvere un rapporto verso quei cambiamenti che ci erano necessari per stare bene. Continua a leggere Liberarsi dai veleni. Il prezzo delle interruzioni nei rapporti.

Gloria Volpato
Non la posso vedere: senso di inferiorità e invidia - Divenire Magazine
DonneLibere, L'amorenonbasta, ManualediSopravvivenza, UominiInteriori

Non la posso vedere: senso di inferiorità e invidia.

Reading Time: 3 minutes Nel suo Purgatorio, Dante descrive gli invidiosi come persone condannate ad avere gli occhi cuciti con del filo di ferro. Il “non vedere” sembrerebbe rimandare al fatto che l’invidia corrisponda all’incapacità di sopportare la visione della gloria dell’altro oppure che sia qualcosa di difficile da riconoscere perché essa è riluttante a svelare sé stessa. Come si manifesta l’invidia? Quali sono le sue caratteristiche, le sue espressioni tipiche? Nella mia esperienza essa si cela sotto i più diversi travestimenti e di certo non si presta ad una visione immediata. Continua a leggere Non la posso vedere: senso di inferiorità e invidia.

Gloria Volpato
La strada si fa camminando. I dilemmi delle scelte - Divenire Magazine
ManualediSopravvivenza

La strada si fa camminando. I dilemmi delle scelte.

Reading Time: 2 minutes La strada si fa camminando è un dato ovvio, ma non tutti lo sanno e per lo meno non tutti se lo concedono o se lo ricordano. Tante volte, troppe, vengo consultata dai miei pazienti come se fossi un’indovina: “Dottoressa, mi dica Lei cosa devo scegliere.” Quando mi trovo davanti a queste richieste sento due tipi di emozioni: ansia e irritazione, che è l’inizio della rabbia. Continua a leggere La strada si fa camminando. I dilemmi delle scelte.

Gloria Volpato1 commento
Genitori senza figli: la fatica di crescere sentendosi una delusione - Divenire Magazine
ManualediSopravvivenza

Genitori senza figli: la fatica di crescere sentendosi una delusione.

Reading Time: 2 minutes Dicono che fare il genitore sia il mestiere più difficile, ma anche essere un figlio non è proprio una passeggiata! Questo titolo è un ossimoro: se non hai un figlio non sei un genitore. Eppure la frequenza con cui incontro giovani adulti che si sentono l’ennesimo fallimento dei genitori è davvero preoccupante. Gianmarco ha 23 anni e mi ha chiesto aiuto per dei forti attacchi di panico. Continua a leggere Genitori senza figli: la fatica di crescere sentendosi una delusione.

Gloria Volpato2 commenti
Il punto di svolta. Da dove partire per guarire l’ansia e la depressione - Divenire Magazine
CosaCura, ManualediSopravvivenza

Il punto di svolta. Da dove partire per guarire l’ansia e la depressione.

Reading Time: 5 minutes Da un certo punto di vista, potremmo definire la Depressione e l’Ansia le malattia del pensare. Il pensiero, ed in particolare una forma di pensiero che si ripete come un disco rotto che si chiama Ruminazione, ha un ruolo fondamentale nell’alimentare gli stati depressivi e ansiosi. Quando siamo depressi, ci perdiamo in pensieri negativi su noi stessi e sulla nostra situazione. Idee come: “sono un fallimento”, “nessuno si cura di me” e “dev’esserci qualcosa di sbagliato in me” si ripetono incessantemente. Continua a leggere Il punto di svolta. Da dove partire per guarire l’ansia e la depressione.

Gloria Volpato
insostenibileleggerezzadellessere
L'amorenonbasta, ManualediSopravvivenza

Cosa dovrei fare? Tre domande per capire quando è arrivato il momento di cambiare in un rapporto d’amore.

Reading Time: 3 minutes Come facciamo a capire quando è arrivato il momento di cambiare? Questa domanda mi viene posta spesso. Sebbene sia una buona domanda, non sempre è facile rispondere. Il motivo è che di solito essa riguarda i rapporti. Che si stia prendendo in esame il nostro rapporto d’amore, la nostra famiglia o il nostro lavoro, il bisogno di cambiamento è quasi sempre collegato ai rapporti più intimi della nostra vita. Continua a leggere Cosa dovrei fare? Tre domande per capire quando è arrivato il momento di cambiare in un rapporto d’amore.

Gloria Volpato