Categoria: ManualediSopravvivenza

Paura di vivere - Divenire Magazine
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Paura di vivere.

Reading Time: 5 minutes Mi capita spesso di incontrare pazienti che mi fanno questa richiesta, che di solito portano uno stato di grande apatia, obnubilamento, confusione e paura. La prima cosa che mi viene da fare è rassicurarli rispetto al fatto che sono vivi e che i processi scorrono dentro il loro corpo anche se fanno fatica a sentirli perché nel tempo, per motivi ben precisi, si sono anestetizzati per difendersi dalla troppa paura di non riuscire a sopravvivere. Continua a leggere Paura di vivere.

Samantha van Wel
La bussola dell'autostima - Divenire Magazine
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La bussola dell’autostima.

Reading Time: 3 minutes C’è una parte di noi che ha l’ultima parola nel dire se stiamo bene in una situazione o meno: Il nostro Corpo! Con le sue sensazioni fisiche e le emozioni (che sono un ponte tra il mondo esterno ed il mondo interno), il corpo ci informa costantemente dell’atmosfera interiore in cui ci troviamo. Come uno strumento musicale, esso ci dice se si sente accordato, se c’è armonia nella musica che sta suonando in risposta a ciò che stiamo vivendo. Dare importanza al corpo significa prenderlo sul serio. Continua a leggere La bussola dell’autostima.

Gloria Volpato1 commento
Il permesso di arrabbiarsi: un ponte verso la vitalità - Divenire Magazine
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Il permesso di arrabbiarsi: un ponte verso la vitalità.

Reading Time: 5 minutes Oggi Lucia entra nello studio con un profondo senso di vuoto, il suo corpo è appesantito, come se dovesse trasportare un carico, il viso pallido quasi inespressivo, lo sguardo basso e la voce sommessa. Non è la prima volta che porta questa energia, ma oggi la sento così imponente da nascondere la luce del sole che entrava, fino a poco prima, nella stanza, decisa e rispettosa allo stesso tempo. “Cosa succede?”, le chiedo. Lucia alza appena appena lo sguardo e mi dice “Sto male, sento un grande senso di vuoto e di immobilità”. Continua a leggere Il permesso di arrabbiarsi: un ponte verso la vitalità.

Samantha van Wel
Il punto Autostima-critico. Visione del mondo e vulnerabilità - Divenire Magazine
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Il punto Autostima-critico. Visione del mondo e vulnerabilità.

Reading Time: 3 minutes Ognuno di noi è più vulnerabile rispetto ad alcune situazioni anziché ad altre. Il seguente elenco può aiutarti a mettere a fuoco il tuo punto Autostima-critico. Esso rappresenta la situazione in cui poni automaticamente maggior attenzione. In quale visione del mondo ti riconosci di più? Continua a leggere Il punto Autostima-critico. Visione del mondo e vulnerabilità.

Gloria Volpato
Cosa c’è che non va in me? - Divenire Magazine
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Cosa c’è che non va in me?

Reading Time: 3 minutes Invidia, ossessione per il miglioramento e Autostima: un triangolo drammatico. La maggior parte delle nostre ansie deriva dal peso eccessivo che attribuiamo alla realizzazione di un progetto o a una preoccupazione. Ci hanno convinti che arrivare ad un certo traguardo e possedere certe cose ci procurerà un appagamento duraturo; ci immaginiamo impegnati a scalare il ripido versante della felicità per poter raggiungere un’ampia terrazza da dove proseguiremo sereni nella nostra esistenza, ma nessuno ci avverte che, quando avremo conquistato la vetta, saremo di nuovo in balia di ansie e desideri. Continua a leggere Cosa c’è che non va in me?

Gloria Volpato
Denaro e paura - Divenire Magaznie
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Denaro e paura.

Reading Time: 2 minutes Tutte le paure vengono vissute nell’anima, ma la paura esistenziale viene generalmente elaborata solo a livello materiale. Accumulando denaro si cerca di guadagnarsi la “libertà dalle paure”; speriamo di poter acquistare tutto ciò che il nostro cuore desidera e in questo modo di lenire la paura, tentativo che fallisce nella maggior parte dei casi. La paura deve essere chiamata con il suo nome prima di poter essere sconfitta, afferma a ragione Yoda nella trilogia di Guerre Stellati. Successivamente dobbiamo confrontarci con essa. Continua a leggere Denaro e paura.

Gloria Volpato
La vertigine non è paura di cadere - Divenire Magazine
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La vertigine non è paura di cadere.

Reading Time: 4 minutes “Oggi non ho nulla da dire. Ho passato una settimana decente, niente di speciale senza alti ne’ bassi. Il lavoro che abbiamo fatto nell’ultima seduta sul respiro è stato molto utile, sono stato molto meno ansioso del solito”. “Bene Franco, che ne dici di proseguire su questa strada? Ti propongo di metterti comodo. Appoggia la testa sul cuscino, metti una mano sulla pancia e una sul torace ed inizia ad ascoltare l’onda del tuo respiro. Rilassa la mandibola e lascia uscire l’aria dalla bocca se puoi. Cosa noti?” “Vedo un precipizio. Guardo il vuoto e sento che il mio cuore batte molto forte. Mi sento in ansia”. Continua a leggere La vertigine non è paura di cadere.

Gloria Volpato
La paura di morire - Divenire Magazine
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La paura di morire

Reading Time: 2 minutes “Di cosa hai precisamente paura quando pensi alla morte?” “Mah, non saprei dire. Forse alle persone che lascio e a tutte le cose che non sono riuscita a fare”. C’è una correlazione particolarmente significativa tra la paura di morire ed il senso di una vita non vissuta. In altre parole, più sentiamo che non abbiamo vissuto pienamente le nostre vite, tanto maggiore è l’angoscia di morire. Noi esseri umani siamo gli unici ad essere consapevoli dell’ineluttabilità morte ed è per questo motivo che ci facciamo domande sul senso della vita. Continua a leggere La paura di morire

Gloria Volpato
Uscire dalle sabbie mobili - Divenire Magazine
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Uscire dalle sabbie mobili

Reading Time: 4 minutes Gianna è una persona con un passato molto pesante: ha potuto approdare ad una situazione relativamente stabile solo con il matrimonio. Figlia di una ragazza-madre tossicodipendente, ha cambiato numerose famiglie affidatarie e diverse comunità. E’ legittimo e comprensibile che Gianna non abbia fatto quel percorso di amore incondizionato che è alla base di una buona autostima. Nei momenti in cui è particolarmente triste e buia, come questo, io sento un forte senso di impotenza e di immobilismo. Continua a leggere Uscire dalle sabbie mobili

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