Categoria: Esercizi d’Amore

Stare zitti. Sulla difficoltà di proporsi, promuoversi, esprimersi. - Divenire Magazine
Esercizi d'Amore, Manuale di Sopravvivenza

Stare zitti. Sulla difficoltà di proporsi, promuoversi, esprimersi.

Reading Time: 3 minutesQuando devo propormi per un lavoro è un disastro. Mi blocco e non riesco a parlare. In adolescenza ero un chiacchierone, adesso sono invidioso di chi riesce a promuoversi anche dicendo quattro cavolate e riuscendo a mettersi sotto i riflettori. Quando hai smesso di parlare? Cosa ha fatto sì che ti interrompessi e perdessi le “gambe psichiche” per continuare a camminare? Penso che tutto sia iniziato quando da ragazzino avrei voluto dire la mia. La mia famiglia non era un posto in cui potevo parlare. Sai come si vive da queste parti, tutto gira intorno al lavoro. Continua a leggere Stare zitti. Sulla difficoltà di proporsi, promuoversi, esprimersi.

Gloria Volpato
Chi è il tuo lui? Chi è la tua lei? Chi sei tu? - Divenire Magazine
Cosa Cura, Esercizi d'Amore, L'amore non basta

Chi è il tuo lui? Chi è la tua lei? Chi sei tu?

Reading Time: 5 minutesImmagina di entrare in una stanza e vedere i seguenti personaggi: ritto vicino ad una parete scorgete Tarzan, alto e muscoloso con lo sguardo un pò selvaggio, ma molto sicuro di sé; da un altra parte Robin-Hood, come dice il mito, nobile decaduto divenuto poi eroe dei poveri; passando oltre c’è Socrate filosofo molto colto e appassionato del mondo, ed infine Gandhi, uomo spirituale che trasmette un profondo senso di pace. Nella stanza ci sono altrettante donne. Troviamo Eva, istintuale e procace; Elena, regina di Sparta, nel mito greco, la donna più bella e sensuale del mondo. La terza donna è Beatrice, l’amata tanto decantata da Dante, una donna con un forte senso spirituale, ed infine l’ultima è Sophia, lei sembra avere una gran conoscenza di sé e degli altri, di tutto ciò che la circonda. Ebbene da chi ti sentiresti attratto? Continua a leggere Chi è il tuo lui? Chi è la tua lei? Chi sei tu?

Diana Avellino
La valle dell'amore. - Divenire Magazine
Esercizi d'Amore

La valle dell’amore.

Reading Time: 3 minutesCapita che alcune persone confondano l’innamoramento con l’amore, arrivando a pensare che finita la prima fase idilliaca, fatta di emozioni intense, il meglio sia passato e la relazione sia quindi giunta al capolinea. Uso spesso una metafora per far meglio cogliere la differenza tra questi due stati emotivi: l’attraversamento della valle. Immaginiamo che quando ci innamoriamo di una persona ci troviamo su una collina, nella città dell’innamoramento. Qui tutto è davvero molto intenso e luminoso, sentiamo le farfalle nello stomaco, vediamo nel nostro innamorato/a tutto ciò che desidereremmo in un’altra persona. Spesso, cadendo nell’idealizzazione, non vediamo nessun difetto o al momento non ci pare poi così grave o importante. Continua a leggere La valle dell’amore.

Diana Avellino
Se il tuo pene parlasse, cosa direbbe? - Divenire Magazine
Esercizi d'Amore, Sintomo e Anima, UominiInteriori

Se il tuo pene parlasse, cosa direbbe?

Reading Time: 6 minutes“Io ho delle preoccupazioni che tu non ascolti, io non sono una cosa che scatta al tuo comando. Per questo, quando mi obblighi a stare con qualcuno che non mi va mi ritiro e non partecipo al festino che hai in mente”. Queste sono le parole con cui esordisce il Pene di Giorgio. Impersonare le diverse parti di noi, dandone voce, è una tecnica fondamentale nella Terapia della Gestalt. Si tratta della cosiddetta “tecnica della sedia vuota o sedia calda” in cui il paziente esterna un dialogo interno per ampliare la consapevolezza delle dinamiche interiori. A volte il dialogo avviene tra il paziente e la parte di sé collocata sulla sedia, come in questo caso, altre volte, la parte di sé sulla sedia parla direttamente al terapeuta, altre volte ancora si costellano dei veri e propri gruppi, in cui le diverse parti interagiscono tra di loro in presenza del terapeuta che fa da agevolatore. Continua a leggere Se il tuo pene parlasse, cosa direbbe?

Gloria Volpato1 commento
Paura di vivere - Divenire Magazine
Cosa Cura, Esercizi d'Amore, Manuale di Sopravvivenza

Paura di vivere.

Reading Time: 5 minutesMi capita spesso di incontrare pazienti che mi fanno questa richiesta, che di solito portano uno stato di grande apatia, obnubilamento, confusione e paura. La prima cosa che mi viene da fare è rassicurarli rispetto al fatto che sono vivi e che i processi scorrono dentro il loro corpo anche se fanno fatica a sentirli perché nel tempo, per motivi ben precisi, si sono anestetizzati per difendersi dalla troppa paura di non riuscire a sopravvivere. Continua a leggere Paura di vivere.

Samantha van Wel
Il permesso di arrabbiarsi: un ponte verso la vitalità - Divenire Magazine
Cosa Cura, Esercizi d'Amore, Manuale di Sopravvivenza

Il permesso di arrabbiarsi: un ponte verso la vitalità.

Reading Time: 5 minutesOggi Lucia entra nello studio con un profondo senso di vuoto, il suo corpo è appesantito, come se dovesse trasportare un carico, il viso pallido quasi inespressivo, lo sguardo basso e la voce sommessa. Non è la prima volta che porta questa energia, ma oggi la sento così imponente da nascondere la luce del sole che entrava, fino a poco prima, nella stanza, decisa e rispettosa allo stesso tempo. “Cosa succede?”, le chiedo. Lucia alza appena appena lo sguardo e mi dice “Sto male, sento un grande senso di vuoto e di immobilità”. Continua a leggere Il permesso di arrabbiarsi: un ponte verso la vitalità.

Samantha van Wel
Cosa c’è che non va in me? - Divenire Magazine
Esercizi d'Amore, Manuale di Sopravvivenza

Cosa c’è che non va in me?

Reading Time: 3 minutesInvidia, ossessione per il miglioramento e Autostima: un triangolo drammatico. La maggior parte delle nostre ansie deriva dal peso eccessivo che attribuiamo alla realizzazione di un progetto o a una preoccupazione. Ci hanno convinti che arrivare ad un certo traguardo e possedere certe cose ci procurerà un appagamento duraturo; ci immaginiamo impegnati a scalare il ripido versante della felicità per poter raggiungere un’ampia terrazza da dove proseguiremo sereni nella nostra esistenza, ma nessuno ci avverte che, quando avremo conquistato la vetta, saremo di nuovo in balia di ansie e desideri. Continua a leggere Cosa c’è che non va in me?

Gloria Volpato
E tu da che parte stai? Il potere della scelta - Divenire Magazine
Cosa Cura, Donne Libere, Esercizi d'Amore

E tu da che parte stai?

Reading Time: 3 minutesGiulia entra per il nostro appuntamento settimanale, gli occhi sono spenti, vuoti, come rassegnati. “Anche questa settimana non ho fatto nessun passo avanti, mi sembra di essere sempre ferma allo stesso punto… vedi che non sono capace di fare niente, alla fine confermo di essere sempre inadeguata”. Giulia passa l’inizio della seduta ad elencare la propria frustrazione e impotenza, il suo girare sempre in tondo, senza riuscire ad apportare il minimo cambiamento nelle cose della sua vita che non le piacciono. Continua a leggere E tu da che parte stai?

Diana Avellino
La vertigine non è paura di cadere - Divenire Magazine
Esercizi d'Amore, Manuale di Sopravvivenza, UominiInteriori

La vertigine non è paura di cadere.

Reading Time: 4 minutes“Oggi non ho nulla da dire. Ho passato una settimana decente, niente di speciale senza alti ne’ bassi. Il lavoro che abbiamo fatto nell’ultima seduta sul respiro è stato molto utile, sono stato molto meno ansioso del solito”. “Bene Franco, che ne dici di proseguire su questa strada? Ti propongo di metterti comodo. Appoggia la testa sul cuscino, metti una mano sulla pancia e una sul torace ed inizia ad ascoltare l’onda del tuo respiro. Rilassa la mandibola e lascia uscire l’aria dalla bocca se puoi. Cosa noti?” “Vedo un precipizio. Guardo il vuoto e sento che il mio cuore batte molto forte. Mi sento in ansia”. Continua a leggere La vertigine non è paura di cadere.

Gloria Volpato
I bisogni essenziali di un bambino - Divenire Magazine
Esercizi d'Amore

I bisogni essenziali di un bambino.

Reading Time: < 1 minuteQuesto elenco può essere molto utile nell’individuare le aree in cui ci sentiamo carenti come genitori, e sulle quali porre attenzione, oppure per guardare alla nostra infanzia e individuare se e come i bisogni essenziali di quando eravamo bambini sono stati soddisfatti. Per certi versi, questo elenco descrive anche ciò che ci aspettiamo avvenga in una buona relazione di coppia. Continua a leggere I bisogni essenziali di un bambino.

Gloria Volpato